生态环境部印发京津冀及周边秋冬季大气污染治理方案

夜尿不是只有晚上跑廁所小毛病，而是會嚴重增加日間疲勞感降低生活品質，夜間起床甚至容易導致長者跌倒、腦中風、心肌梗塞等嚴重的健康問題。

2.冰糖性味甘、平，有補中益氣，和胃潤肺、止咳嗽作用。3.加入紅麴、甜酒釀，並慢慢倒入蛋汁，攪拌成蛋花即可。

3.薄肉片上烤肉架略烤定型，刷上少許醬汁，待肉片全熟即可。作法：1.薑洗淨切片，蔥洗淨切段備用。TIPS：1.怕麻油太燥熱，可用白麻油替代。作法：1.將雞蛋打成蛋汁備用。作法：1.將烤肉醬、醋、紅麴醬、冷開水、蒜末、蔥末、薑末、果糖拌勻為醬汁。

紅粉月餅材料：冰皮粉120克、白油30克、冷開水120克、紅麴醬20克、低糖豆沙餡300克2.老薑切成片狀、青蔥切成碎末。台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳指出，當身體免疫功能變差、抵抗力較弱時，就容易會有嘴破的情形發生。

至於常見的細菌型感染，則包括梅毒、淋病、急性壞死潰瘍性牙齦炎、結核病等，這些感染的發生，多與免疫功能低下呈現正相關。這些病患除腸道症狀外，患者也會合併口腔潰瘍問題。吃飯慢吞吞，原來是嘴破了，藥師提醒：食物選這2類，多休息、避免熬夜。其中，物理性傷害如受到假牙的壓迫、矯正器的刮傷、牙齒咬傷口內黏膜、堅硬食物刮傷等。

而學理上，口腔潰瘍指的是口腔內黏膜發生淺表性潰瘍，雖然並不是太為嚴重的疾病，但當潰瘍發作所帶來口腔的疼痛感，不僅會影響到患者的心情，就連說話、咀嚼、吞嚥等功能也會產生障礙。在皮膚疾病方面，如扁平苔癬（Lichen Planus）、尋常性天疱瘡（Pemphigus Vulgaris）、大疱性類天疱瘡（Bullous Pemphigoid）等，是皮膚病症中較常合併出現口腔潰瘍的情形。

此外，也可能是與體內分泌障礙、消化障礙、緊張勞累、精神壓力、月經失調或維生素缺乏有關。其中，發生在口腔部位的惡性腫瘤（即為口腔癌），大部分屬麟狀細胞癌。值得提醒的是，如有接受過放射線治療或一些藥物的副作用，也可能是導致口腔潰瘍發生的原因。造成復發性口腔炎的原因，除了家族遺傳傾向外，其他的誘發因素還包括精神壓力、荷爾蒙失調和食物過敏等。

2.復發性口腔炎（Recurrent Aphthous Stomatitis，RAS）復發性口腔炎（RAS）初次發生症狀多在童年時期，其特點是發病最初的24小時內會出現刺痛或灼痛感，也就是俗稱的「潰瘍痛」（Canker Sore）2、乾麵、湯麵：為了賦予本身沒有味道的麵食類濃郁的風味，鈉含量通常會很驚人。營養師強推「15種留鉀排鈉食物」曝 金針菇、地瓜葉、草莓都上榜。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．吃太鹹不只害心血管。

4、加工類食品：例如包子或是水餃，在加工過程當中就已經加入許多鹽巴做調味。尤其炸過的泡麵類更要小心。

如果食用時再沾醬料一起品嚐的話，鈉離子攝取量再增高。食物鹽分高，民眾一嚐就知道，但有些食物吃起來不鹹，鈉含量卻相當驚人，一旦攝取過多容易影響健康。

1、健康低鈉鹽：健康低鈉鹽雖然含有的鈉離子較少，但調味如果覺得不夠鹹而加太多依然容易鈉離子過多。營養師張語希特別點出6大高鈉食物地雷，包含麵食、起司、水餃、調味堅果、運動飲料等項目，民眾日常選擇飲食時一定要多加留意。3、起司：不要小看一小塊起司，裡面已含有許多鈉離子，如果再加上漢堡排、肉醬等等，一個漢堡的鈉含量直接破表。醫忠告：還會「引來4種病」 便祕的機會也增加了．吃太鹹水腫。6、運動能量飲料：為了快速補充運動流失的離子，飲料中往往添加許多鈉離子，對於運動量較少的族群反而會造成身體負擔，建議稀釋再飲用。5、調味堅果、肉乾：別想說是健康的堅果或肉乾就沒事，調味過程鈉含量高又太涮嘴一直吃，最後也很容易超標

1、健康低鈉鹽：健康低鈉鹽雖然含有的鈉離子較少，但調味如果覺得不夠鹹而加太多依然容易鈉離子過多。如果食用時再沾醬料一起品嚐的話，鈉離子攝取量再增高。

5、調味堅果、肉乾：別想說是健康的堅果或肉乾就沒事，調味過程鈉含量高又太涮嘴一直吃，最後也很容易超標。尤其炸過的泡麵類更要小心。

營養師強推「15種留鉀排鈉食物」曝 金針菇、地瓜葉、草莓都上榜。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．吃太鹹不只害心血管。

4、加工類食品：例如包子或是水餃，在加工過程當中就已經加入許多鹽巴做調味。2、乾麵、湯麵：為了賦予本身沒有味道的麵食類濃郁的風味，鈉含量通常會很驚人。食物鹽分高，民眾一嚐就知道，但有些食物吃起來不鹹，鈉含量卻相當驚人，一旦攝取過多容易影響健康。6、運動能量飲料：為了快速補充運動流失的離子，飲料中往往添加許多鈉離子，對於運動量較少的族群反而會造成身體負擔，建議稀釋再飲用。

營養師張語希特別點出6大高鈉食物地雷，包含麵食、起司、水餃、調味堅果、運動飲料等項目，民眾日常選擇飲食時一定要多加留意。3、起司：不要小看一小塊起司，裡面已含有許多鈉離子，如果再加上漢堡排、肉醬等等，一個漢堡的鈉含量直接破表。

醫忠告：還會「引來4種病」 便祕的機會也增加了．吃太鹹水腫當事人劉小姐回憶當時狀況，當天吃完回家，晚上11~12點的時候，先腹瀉過，隔天全身發軟，是完全爬不起來的狀態，醫生猜是沙門氏桿菌，可是看新聞，很多人吃的也不見得有蛋，所以還不能確定是什麼原因，「如果食物有被消化的話，為什麼吐出來的粄條是很明顯的，應該去查一下他們的食材到底是怎麼回事」。

女吃滑蛋河粉 兩天吐4次、拉5次北上遊玩，到北市寶林茶室信義A13用餐，她點了一份滑蛋河粉，送上桌時覺得蛋很生，但還是吃完了，回家後開始拉肚子，隔天更出現上吐下瀉、全身忽冷忽熱、無力等症狀，在家人陪同下就醫，醫生認為可能是沙門氏菌，劉小姐吃藥後狀況才好轉。劉小姐用完餐，短短兩天吐了4次、拉了5次，一開始還以為是腸胃不舒服，直到朋友傳了寶林茶室的新聞給她看，才驚覺自己疑似食物中毒，忍不住說這是自己人生中離新聞最近的一次，慶幸自己好得快，但也希望相關單位能更重視食安問題。

台南／王夢婷、黃富祺、柯承浩責任編輯／林均。「寶林茶室」疑似食物中毒事件持續擴大，台南一名劉小姐，22號跟朋友北上去用餐，當時點了滑蛋河粉，送上桌時覺得蛋很生，但還是硬著頭皮吃完，當天返家後就身體不適，隔天更出現上吐下瀉、全身忽冷忽熱、無力等症狀，就醫後狀況才好轉女吃滑蛋河粉 兩天吐4次、拉5次北上遊玩，到北市寶林茶室信義A13用餐，她點了一份滑蛋河粉，送上桌時覺得蛋很生，但還是吃完了，回家後開始拉肚子，隔天更出現上吐下瀉、全身忽冷忽熱、無力等症狀，在家人陪同下就醫，醫生認為可能是沙門氏菌，劉小姐吃藥後狀況才好轉。「寶林茶室」疑似食物中毒事件持續擴大，台南一名劉小姐，22號跟朋友北上去用餐，當時點了滑蛋河粉，送上桌時覺得蛋很生，但還是硬著頭皮吃完，當天返家後就身體不適，隔天更出現上吐下瀉、全身忽冷忽熱、無力等症狀，就醫後狀況才好轉。

劉小姐用完餐，短短兩天吐了4次、拉了5次，一開始還以為是腸胃不舒服，直到朋友傳了寶林茶室的新聞給她看，才驚覺自己疑似食物中毒，忍不住說這是自己人生中離新聞最近的一次，慶幸自己好得快，但也希望相關單位能更重視食安問題。當事人劉小姐回憶當時狀況，當天吃完回家，晚上11~12點的時候，先腹瀉過，隔天全身發軟，是完全爬不起來的狀態，醫生猜是沙門氏桿菌，可是看新聞，很多人吃的也不見得有蛋，所以還不能確定是什麼原因，「如果食物有被消化的話，為什麼吐出來的粄條是很明顯的，應該去查一下他們的食材到底是怎麼回事」。

台南／王夢婷、黃富祺、柯承浩責任編輯／林均兒盟中長期任務，有責任讓社會各界重拾信心，幫助更多有需要的孩子和家庭，兒盟應該成為社會安定的力量。

兒童福利聯盟從民國79年推動成立以來，照顧、服務數十萬位台灣兒童和家庭。林志嘉表示，兒盟必須改進，但是服務不能中斷，會確保每年在台超過6500個弱勢孩子得以持續受到穩定的服務照顧。